미디어/책 | 2009.03.15 01:06

사토 도미오 저/홍성민 역 - 국일미디어 - 2006년 9월
책난이도 : 쉽다. 중학생부터라도 무난하게 읽을 수 있을듯


[6시간 수면에 감춰진 놀라운 힘] 잠의 즐거움 이라는 제목을 제일 처음 들었던 생각은 '6시간 동안 자는 것이 건강에 좋다는 말을 하려는 책인가?'였습니다. 많은 날들을 수면부족 때문에 만성피로에 시달리고 있던 저는, 스스로에게 뭔가 경각심을 심어주어야겠다는 생각에 책의 첫장을 넘기게 되었죠. (저의 평균 수면시간은 낮잠(?) 미포함 3~4시간이고 그나마 일어나는 시간이 규칙적인데(출근을 해야ㅠㅠ) 기상시각은 5시입니다.)

솔직히 책을 읽기전에 내심 기대했던 것은 잠을 잘자면 어떤 점이 좋다 등을 새로이 알고 배우길 원했는데 (물론 그런 내용들도 당연히 나온다) , 이것은 제가 가지고 있던 잠에 대한 개념을 바꾸어 놓았습니다.  "잠은 단순한 휴식도, 게으름도 아니다. 잠자는 것에 죄악감을 느낄 필요 없다."라고 언급한 부분이 있는데 처음에는 이게 뭐여?라고 생각하시더라도 책장의 마지막을 덮은 후에는 그 의미에 대해 백번 공감하게 되실 듯 합니다.. 

일단 자자...


  책의 난이도는 처음에 언급한 것 처럼 그리 높지 않습니다. 중학생부터라도 별 어려움 없이 읽을 수 있을 것 같긴 하나, 내용상 이 책이 정작 필요한건 대학생이나 직장인 등 성인들에게 필요한 내용인 듯 싶네요. 어쨌든 저는 이책을 보고선 수면시간을 좀 조정하기로 했습니다. 책의 작가는 5시간의 수면시간을 가진다고 하는데, 정확히 말해서는 수면시간 보다는 수면패턴이 중효하다고 하니 잠자리에 드는 시간을 좀 규칙적으로 하려구요. ㅠㅠ  Tip으로 따라오는 아침 뇌를 맑아지게 하는 오감자극법, 잠을 잘 오게 만드는 1% 경쟁력 10가지 생활수칙 또한 간단하며 실천하기 쉬워서 적극 실행해 보려 합니다.

오감자극법과, 10가지 생활수칙


P.S 항노화의 핵심은 잠이라고 하는데 그래서 내가 나이가 들어보이는 걸까요. 운동이나 식습관보다 수면시간이 사망률과 더 관계가 깊다고 하는데 저도 오래살려면 잘 자야겠습니다. T_T

MSM6500 | Unknown Sensor | 1/21sec | Flash did not fire | 2007:02:27 12:46:23

일단 잘럽니더. ㅠ.ㅠ (직사임)


책의 내용 일부 맛보기



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